Revue du régime Scarsdale
Il existe une variété de régimes qui peuvent vous aider à garder une taille idéale, comme le régime dissocié. Il existe une myriade de régimes pour perdre du poids qui ont été développés aux États-Unis par des médecins. Le régime Scarsdale, conçu par un médecin du nom de Dr Tarnower à la fin des années 1970, reste un choix populaire pour de nombreuses personnes. Ce régime est extrêmement brutal, mais extrêmement efficace. Si vous vous y tenez, les résultats seront évidents et d'autant plus agréables.
Le régime Scarsdale : avantages et inconvénients
Le régime Scarsdale a l'avantage de pouvoir augmenter considérablement la perte rapide de poids en seulement deux semaines. Les résultats sont assez surprenants et satisfaisants. En outre, cette approche est facile à suivre et il n'est pas nécessaire de compter la quantité de calories que vous brûlez. Cependant, il est important d'adhérer au processus avec soin. Cependant, ce type de régime a ses défauts.
Le régime peut vous faire perdre du poids rapidement ; cependant, lorsque vous arrêtez de suivre ce régime très pauvre en calories, vous risquez de reprendre le poids, voire d'en gagner. De plus, si vous ne suivez votre régime qu'après deux semaines, il n'aura aucun impact sur le corps. En revanche, si l'on poursuit le régime plus longtemps, on risque de nuire à l'organisme car il s'agit d'un régime anti-lipidique.
Les principes de base du régime Scarsdale
Le régime Scarsdale, également connu sous le nom de régime médical Scarsdale, est une procédure complexe qui dure deux semaines. De cette manière, l'apport calorique augmente pour atteindre environ 1000 kilocalories. En outre, il est basé sur la diminution de la consommation de glucides. En général, les repas qui font partie du régime sont composés de fruits, de légumes et d'autres aliments à base de protéines maigres, comme dans certaines approches misant sur le citron pour perdre quelques kilos.
Une fois les 14 jours écoulés, une phase de transition incluse dans le régime permet de manger un peu plus, à savoir trois œufs par semaine, des tranches de pain et un verre de vin par jour, ainsi que des noix et de la compote sans sucre. Il est recommandé d'adhérer à ce programme de stabilisation pour que le régime soit efficace à long terme, même si certains régimes peuvent faire prendre du poids. En outre, le régime Scarsdale est disponible sous différentes formes, notamment le régime végétarien gourmet exotique, économique et végétalien, comme d'autres approches alimentaires telles que le principe du chronorégime.
Aliments interdits ou autorisés
Il est essentiel de se tenir à l'écart des féculents et des graisses ajoutées comme le beurre, l'huile ou la crème, ainsi que des produits laitiers, y compris l'alcool, les jus de fruits, les sucreries et les desserts comme le chocolat, et la charcuterie. Les aliments protéinés sont à éviter.
En revanche, les légumes comme le céleri rave, les tomates, les carottes, les concombres ainsi que les poivrons, la laitue, le brocoli, le chou et les champignons sont les plus appréciés. Si vous êtes un fan des édulcorants, ils sont suggérés comme substitut. Vous pouvez également relever vos plats avec du vinaigre ou des épices.
Un menu typique du régime Scarsdale
Petit-déjeuner :
- 1 morceau de fruit de saison
- 1 tranche de pain sans rien dessus
- du café ou du thé qui n'est pas sucré avec du lait, de la crème ou du sucre.
Déjeuner et dîner :
- viande ou poisson en quantité
- Vous pouvez choisir une salade ou des légumes
- 1 cuillère à café d'huile d'olive ou de tournesol.
