Programme pilates gratuit à la maison
Vous aimeriez suivre un programme Pilates gratuit chez vous, pour le dos, la posture ou simplement bouger plus… mais vous hésitez. Trop de vidéos, pas assez de repères, et cette cr...
·
📚 HUB CATÉGORIE
56 articles
Fitness
Tous nos guides et conseils sur Fitness. Programmes, méthodes, choix d'équipement, tarifs : sélection de la rédaction de Coach de Sport.
Souplesse et mobilité : pourquoi les confondre freine vos progrès
Vous touchez vos pointes de pieds sans difficulté, mais votre squat reste court, vos épaules se cris...
·
·
HIIT c'est quoi et quand cette méthode vaut vraiment le coup
Vous manquez de temps, vous voulez transpirer vite, mais les séances longues vous découragent ou vou...
·
·
Renforcement musculaire maison sans matériel : progresser vraiment
Le plus difficile à la maison n'est pas de trouver des exercices, mais de distinguer ce qui fatigue ...
·
·
Faire le grand écart en 1 jour
Vous avez vu passer ces défis promettant de faire le grand écart en 1 jour. Tentant, surtout quand o...
·
·
Choisir une application de marche gratuite
Vous voulez marcher plus souvent, ou simplement savoir combien de pas vous faites chaque jour. Vous ...
·
·
La corde à sauter fait-elle maigrir
Vous avez peut-être déjà vu ces vidéos promettant une perte de poids rapide grâce à quelques minutes...
·
·
7000 pas en km au quotidien
Vous voyez souvent passer cet objectif : 7000 pas par jour. Mais très vite, une question simple vien...
·
·
Application pilates gratuite bien choisir
Vous tapez application pilates gratuite et vous tombez sur une avalanche de promesses. Séances compl...
·
·
Le rameur
Dans la catégorie des appareils de cardio-training, le rameur permet aux utilisateurs de faire des ...
·
·
Avoir un ventre plat
Vous avez pris la décision d'avoir un ventre plat et vous cherchez des moyens d'y parvenir. La prem...
·
·
Les meilleurs sports pour maigrir
La saison de Noël est terminée. Le champagne au foie gras, le saumon fumé... Tous ces aliments sont...
·
·
Maigrir grâce à la marche
Réduire le poids en marchant Participer à des exercices... Participer à des activités... Voilà ce q...
·
·
Bien choisir son vélo elliptique
Quelle est la meilleure façon de choisir un appareil elliptique ? L'elliptique est un appareil de c...
·
·
Quels sont les bienfaits de la pratique des arts martiaux sur la santé ?
Bien que souvent considérés comme violents, les arts martiaux offrent de nombreux avantages pour la...
·
·
L’électrostimulation, c’est quoi ?
La méthode est totalement sûre, et le processus d'électrostimulation reproduit essentiellement les ...
·
·
Comment choisir son stepper ?
Le stepper est un appareil de fitness utilisé par de nombreuses personnes de nos jours pour entrete...
·
·
Pourquoi et comment s’entraîner 100 % à l’unilatéral ?
Pourquoi devriez-vous l'essayer ? Il est important de modifier la routine de votre entraînement e...
·
·
Fitness après 60 ans : il n’y pas d’âge pour être en forme !
Pour beaucoup d'entre nous qui sommes plus âgés, aller à la salle de sport peut être intimidant. La...
·
·
Comment bien choisir sa créatine ?
La créatine est une substance naturelle présente dans les fibres musculaires et le cerveau. C'est u...
·
·
Des conseils pour prévenir les blessures en musculation
L'entraînement pour les poids n'est pas un événement, c'est une course d'endurance, à moins que vou...
·
·
Le vélo d’appartement : conseils
Pour obtenir le corps que vous souhaitez, il est essentiel de participer à des exercices physiques....
·
·
15 idées de challenges sportifs pour 2019 !
Chers lecteurs , 2019 se prépare depuis plus d'un mois, et je suis de retour avec de nouveaux défis...
·
·
Deux conseils à mettre en pratique pour perdre du poids
La perte de poids consiste à réduire la quantité de graisse présente dans le corps. Mais il est ess...
·
·
Bien choisir ses barres et poids
Les exercices qui renforcent les muscles du corps nécessitent généralement un équipement spécifique...
·
·
Mettre Fitness en pratique avec un coach
Lire c'est bien, faire c'est mieux. Trouvez un coach Fitness dans votre ville.