Le coach sportif
à domicile
Le coach se déplace chez vous avec son matériel : de 50 à 80 €/séance, et −50 % de crédit d'impôt si votre coach est agréé Service à la Personne. Ni trajet, ni regards, ni horaires figés.
Pourquoi choisir un coach à domicile ?
Zéro trajet
Vous gagnez en moyenne 40 min/séance. Sur 3 séances/sem, c'est 2 h/semaine économisées.
Confidentialité
Pas de regards, pas de salle bondée. Idéal si vous êtes débutant ou complexé par votre niveau.
100 % adapté
Le coach s'adapte à votre espace, votre matériel, vos contraintes (enfants, horaires, mobilier).
Comment se déroule une séance ?
Une séance type dure 1 h, structurée pour optimiser le temps et la dépense énergétique.
État des lieux du jour
« Comment vous sentez-vous ? Bien dormi ? Courbatures ? » Le coach ajuste l'intensité de la séance selon votre forme.
Mobilisation articulaire + cardio léger
Mobilité épaules, hanches, chevilles. Cardio progressif (jumping jacks, montées de genoux) pour monter en température.
Renforcement + cardio adapté
Selon votre objectif : circuit musculation (3-4 exercices × 3-4 séries), HIIT cardio (4×4 min), pliométrie, fonctionnel… Le coach corrige votre posture en temps réel.
Étirements + débrief
Étirements ciblés sur les muscles travaillés. Débrief : ce qui a bien marché, ce qu'il faudra adapter, plan jusqu'à la prochaine séance.
Faut-il du matériel chez vous ?
Réponse courte : non, le coach apporte tout. Mais investir dans 2-3 essentiels améliore votre pratique entre les séances.
✓ Apporté par le coach
- Élastiques de résistance (jeu complet)
- Sangles TRX ou de suspension
- Kettlebells 8-12-16 kg
- Tapis sol
- Swiss-ball ou bosu
- Chronomètre et application de tracking
- Plots et cibles d'agilité
💡 À acheter (pour pratiquer entre 2 séances)
- Tapis 6 mm minimum (~25 €)
- Élastiques résistance set complet (~30 €)
- Haltères ajustables 2,5-25 kg/main (~150 €)
- Corde à sauter (~15 €)
- Banc inclinable si vous voulez aller loin (~120 €)
Total kit complet maison ~340 €. Rentabilisé en 4-5 séances vs salle.
Quel espace minimum chez moi ?
Strict minimum
Yoga, pilates, étirements, gainage, exercices au sol. Suffit à beaucoup d'objectifs.
Recommandé
Tous les exercices : sauts, fentes, burpees, jeu d'élastiques, kettlebells. C'est l'idéal.
Confort
+ déplacements latéraux, sprints sur place, agilité. Pour pratique avancée multi-disciplines.
💡 Salon, chambre, garage, terrasse, jardin : on s'adapte à ce que vous avez. Pas besoin d'aménagement spécial.
Crédit d'impôt 50 % avec un coach SAP
Le coaching sportif à domicile uniquement entre dans le champ des Services à la Personne (SAP). Si votre coach est agréé SAP (mention sur sa fiche), vous obtenez un crédit d'impôt de 50 % du montant payé.
- Plafond annuel : 12 000 € (soit 6 000 € de crédit max)
- Première année : majoré à 15 000 €
- Avance immédiate via Urssaf possible
- Cumulable avec mutuelle "sport sur ordonnance"
Exemple chiffré
| Pack 10 séances domicile | 600 € |
| Crédit d'impôt SAP 50 % | −300 € |
| Coût réel | 300 € |
Soit 30 €/séance après crédit d'impôt. Imbattable.
Comment choisir son coach à domicile ?
- Carte professionnelle DRAJES · obligatoire en France pour exercer rémunéré.
- Diplôme reconnu · BPJEPS AF, DEUST métiers de la forme, Licence STAPS.
- Spécialité alignée avec votre objectif (musculation ≠ marathon ≠ post-grossesse).
- Avis Google > 4.5/5 sur 20+ avis · vérifiable sur la fiche.
- Échange découverte gratuit proposé · c'est un signal de pro qui veut vérifier le fit.
- Tarif transparent + frais de déplacement annoncés à l'avance.
- Agrément SAP si vous voulez le crédit d'impôt 50 %.
- Assurance professionnelle (RC pro) à jour.
- Photos de séances réelles sur sa fiche (pas que des shootings stock).
- Engagement raisonnable · refusez si on vous pousse à signer 6 mois sans test.
- Suivi entre séances proposé (WhatsApp, app de tracking).
- Plan B si annulation · règle claire de report ou annulation.
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