Pour beaucoup d'entre nous qui sommes plus âgés, aller à la salle de sport peut être intimidant. La peur de se blesser ou d'être jugé, d'être jugé... Les cours de fitness et les différents types d'entraînement sont-ils quelque chose que les jeunes font ? Le moment est venu de bousculer certaines vieilles idées !
En fait, si le vieillissement est un signe de perte de la masse musculaire, de la souplesse et de la force physique, ce n'est pas aussi inévitable qu'on pourrait le croire. Même un exercice modéré, comme des exercices adaptés aux seniors, peut suffire à ralentir, voire à inverser le processus, tant pour les amateurs de fitness expérimentés que pour les personnes qui commencent à faire du sport après la retraite et souhaitent éviter certains pièges courants à l'entraînement.
De plus, le fitness est un exercice sans douleur et sans risque, idéal pour les personnes âgées. Pour autant que vous suiviez un programme d'exercices pour bien commencer qui tienne compte de vos capacités et de vos attentes, de bonnes conditions d'entraînement et un suivi de qualité. Ce sont les choses que vous pouvez découvrir à tout moment sur Let's Go Fitness !
Rencontrez Mary qui participe activement à Let's Go Fitness depuis plus de 10 ans.Des bienfaits à profusion
De nombreuses études arrivent à la même conclusion : une fois la soixantaine atteinte, le sport est la meilleure méthode pour améliorer son bien-être et sa santé, avec des effets réels sur la longévité. L'augmentation de la force, de la souplesse et de l'endurance qui en résulte, liée en partie à la mémoire musculaire, vous permet de rester actif et de vieillir en toute sérénité. Des activités que l'on croyait révolues sont désormais possibles et votre énergie quotidienne est multipliée par dix.
Les médecins estiment que l'exercice régulier chez les personnes âgées diminue considérablement le risque de maladies cardiaques, d'arthrose, de démence, de maladie d'Alzheimer ainsi que de cancer. Un véritable remède miracle qui agit sur le corps, le cerveau et l'esprit. C'est aussi simple que cela Une étude qui a suivi plus de 400 000 personnes pendant huit ans a révélé qu'un exercice modéré réduit de 10 % le risque de mourir d'un cancer et de 14 % le risque de mourir d'une autre cause. En moyenne, les personnes qui prenaient l'habitude de faire de l'exercice gagnaient trois ans d'espérance de vie. Une cure de rajeunissement est en chacun de nous ! *
Un programme modifié
Let's Go Fitness s'engage à accueillir dans ses salles de sport tous ceux qui souhaitent être physiquement actifs. Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, vous trouverez une atmosphère invitante et le traitement adéquat.
Nos entraîneurs sont formés pour s'occuper des personnes de tous les groupes d'âge. Vous pourrez donc trouver les bons conseils et un accueil chaleureux qui tiennent compte de vos besoins et de votre santé physique. De plus, nous proposons actuellement une offre d'essai unique pour les personnes de plus de 60 ans : participez à une séance d'essai gratuite avec un entraîneur et, si vous êtes convaincu, vous bénéficierez d'une réduction de 15 sur votre adhésion ! De plus, l'âge de votre client sera pris en compte lors du premier versement de votre mensualité. Il n'est jamais trop tard pour se lancer : si vous cherchez des idées de challenges sportifs à essayer, le moment ne pourrait pas être mieux choisi. Rendez visite à Let's Go Fitness et retrouvez votre ancienne personnalité !
Explorez les offres *Niveau minimal d'activité physique pour réduire la mortalité et augmenter l'espérance de vie Une étude prospective dans une cohorte
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)60749-6/fulltext
