Les régimes riment avec Yo-yo
On a beaucoup parlé des régimes. Les magazines féminins sont remplis d'articles sur le sujet, mais la majorité de leurs lecteurs ne connaissent pas les spécificités du régime ni comment maigrir facilement sans en suivre un.
Dans le jargon médical, le mot "régime" désigne un programme alimentaire adapté à une situation particulière (régime sans sel ou régime sans fibres, par exemple), tandis que dans le domaine de la diététique, il désigne une restriction alimentaire. Cette définition est la plus répandue dans la perception populaire des régimes pour perdre du poids, martelée d'images de mannequins minces et de démentis répétés de chaque kilo trop lourd, pouvant parfois mener à l’orthorexie, un trouble alimentaire méconnu.
Or, chaque personne a une apparence distincte et des besoins nutritionnels différents en fonction de son niveau d'activité, de son âge et de son sexe. Une mère allaitante de 30 ans n'aura pas les mêmes besoins nutritionnels qu'une jeune fille de 14 ans ou qu'un homme âgé de 50 ans. Il est donc essentiel de ne pas tomber dans le piège des régimes miracles qui prétendent qu'on peut perdre 5 kilos en une semaine. Ce n'est pas possible et même si l'approche donne des résultats, il est probable que votre corps se "venge" après un certain temps du traumatisme qu'il a subi, ce qui est plus dangereux que quelques rondeurs.
En réalité, la perte de nutriments peut entraîner une absence de nutriments vitaux qui peut provoquer un amincissement temporaire du corps. Cependant, une fois ce régime très pauvre en calories terminé, le corps a besoin d'une augmentation des éléments qui lui faisaient défaut, ce qui amène la personne à manger davantage et, par conséquent, à prendre rapidement du poids - et plus que ce qu'elle a perdu, un phénomène parfois évoqué aussi avec certaines pilules contraceptives.
C'est l'effet Yo-Yo qui est à l'origine de nombreux problèmes de santé, dont l'obésité. Le moyen le plus efficace de conserver sa silhouette est de faire de l'exercice et de suivre un régime alimentaire approprié. Ne commencez pas un régime, quel qu'il soit, y compris un programme comme le chronorégime, sans une surveillance médicale constante.
