Le début de l’année s’est bien passé, mais vous avez ensuite arrêté de faire du sport ? Il n’y a rien à perdre : les applications sont là pour vous motiver et vous aider à progresser (presque) rapidement.
Sommaire
30 % des nouveaux utilisateurs de fitness abandonnent après trois mois. Que vous soyez un geek ou non, ces applications de fitness peuvent vous aider à rester motivé sur le long terme et, si vous débutez, à suivre un programme de fitness pour débuter, et même vous inspirer quelques défis sportifs à essayer.
Simples à utiliser, elles permettent à chacun de trouver sa propre voie, quels que soient ses objectifs et sa vitesse. Les résultats sont évidents Les applications de marche gratuites adaptées à ses objectifs encouragent chacun à repousser ses propres objectifs et à faire de l’exercice plus souvent. Les personnes qui ne sont pas disposées à se rendre dans un centre d’entraînement améliorent leur confiance en commençant à la maison, une manière simple de faire de l’exercice à petit prix.
Êtes-vous intéressé par les avantages que ces applications pourraient vous offrir ? Il existe plusieurs applications disponibles pour Android ainsi que pour IOS qui peuvent vous aider, par exemple à faire de l’exercice avec des jeux vidéo, à utiliser une application gratuite pour des séances de pilates, à voir votre travail sous un angle différent :
Fitness Buddy, la bibliothèque d’exercices au bout de vos doigts.
Fitness Buddy est un outil idéal à avoir dans votre centre de fitness, car il est conçu pour les personnes qui souhaitent faire des exercices en suivant des instructions claires mais qui ont peur de faire des erreurs. La bibliothèque d’exercices est classée par zones corporelles, ce qui en fait un outil indispensable, que vous soyez novice ou passionné.
Il est disponible sur IOS ainsi que sur Android.
Freeletics est un programme qui rend tout votre corps plus fort en sept minutes seulement .
Vous n’avez pas le temps ? Ne vous inquiétez pas, Freeletics est un programme d’entraînement physique qui est conçu pour s’adapter à votre emploi du temps, à votre niveau de forme et à vos objectifs. Si vous cherchez à perdre du poids, à augmenter votre masse musculaire ou simplement à améliorer votre forme physique, le programme propose plusieurs séances d’entraînement intenses inspirées du crossfit, qui peuvent être réalisées en salle ou à domicile. Ceux qui souhaitent commencer par une approche douce peuvent utiliser 7 minutes d’entraînement. L’application permet aux utilisateurs d’exercer l’ensemble du corps en un temps record.
Elle est disponible sur Android.
Jefit, le programme qui vous entraîne et vous suit à la trace
JEFIT fait partie des entraîneurs personnels les plus simples mis à la disposition de tous les utilisateurs, qu’il s’agisse de culturistes ou de personnes fréquentant les salles de sport. L’application simplifie le suivi de vos entraînements, la conception de routines personnalisées ou l’accès à des milliers d’exercices gratuits. Elle fournit également des rapports détaillés. Laissez JEFIT gérer vos informations, puis retournez dans le centre de fitness pour finir votre exercice rapidement !
Elle est disponible sur IOS ainsi que sur Android.
Fit Radio L’application numéro un qui vous permet de faire de l’exercice au rythme de votre musique préférée
Fit Radio est une application de fitness qui propose de la musique en continu (sans publicité !) pour vous aider à rester motivé pendant votre exercice. Les playlists sont pilotées par les meilleurs DJ, et chaque morceau vous permet de rester sur la bonne voie.
Elle est disponible pour IOS ainsi que pour Android.
Myfitnesspal L’application qui suit vos calories
Myfitnesspal est une application simple et facile à utiliser qui permet de suivre toutes les calories (perdues ou gagnées). Nous savons tous que la meilleure méthode pour perdre du poids est de contrôler sa consommation de nourriture. Puisque les régimes à la mode ne fonctionnent pas, cette application vous permet de garder la trace de votre alimentation en calculant les calories consommées ou dépensées grâce à la variété d’exercices disponibles.
Disponible pour IOS ainsi que pour Android.
Pact l’application qui vous permet de gagner de l’argent
Il n’y a plus d’excuses pour ne pas faire de sport. Pact est l’application qui vous permet de gagner de l’argent chaque fois que vous faites de l’exercice ou que vous consommez des légumes (oui, c’est vrai). Le principe est simple : l’argent est versé par les utilisateurs qui échouent, et qui ont accepté de payer une amende fixée à l’avance. Pact dispose d’une vaste base de données de centres de fitness à travers le monde, et il retrouve le numéro de téléphone de l’utilisateur pour confirmer qu’il a bien respecté son engagement. Les personnes qui s’engagent à manger des légumes au moins une fois par jour doivent prendre une photo de leur nourriture. Le système fonctionne et en Suisse, les personnes qui utilisent l’application ont signé plus de 4 000 pactes et le taux de réussite serait de 92 % .
L’application est désormais disponible pour Android.
Vous pouvez constater qu’il existe de nombreuses applications de fitness qui vous permettent de suivre vos progrès et vous offrent un certain degré de contrôle sur votre routine d’exercice. Cependant, elles ont leurs limites et ne remplacent pas complètement l’expertise d’un professionnel. Une erreur commise à plusieurs reprises peut avoir des conséquences désastreuses. Mieux vaut prévenir que guérir.
