Ce sport est pratiqué depuis longtemps par les aficionados et fait l'objet de discussions par les gens en général depuis un certain temps. Son récent succès n'est pas mince. C'est la marque Reebok qui l'a révolutionné en le rendant plus moderne, notamment avec des formats d’intervalles à haute intensité. Nombreux sont les spécialistes de la musculation "traditionnelle" qui le critiquent Le Crossfit est une activité à part entière qui nécessite de solides connaissances en entraînement physique.
Il existe de nombreuses rumeurs non fondées concernant ce sport. C'est la raison principale de cet article, qui s'attachera à vous fournir plus de détails.
Qu'est-ce que le crossfit exactement ?
Si vous êtes de langue maternelle anglaise, vous en avez déjà une idée, n'est-ce pas ? Le crossfit est en fait un mélange de divers exercices en circuit. Le but premier de cette méthode est d'améliorer la condition physique du participant. Elle n'est pas comparable à la musculation traditionnelle en salle de sport car le but premier n'est pas de prendre de la masse musculaire à tout prix.
Le Crossfit est plus agréable et, surtout, plus adaptable, notamment pour des séances express de 20 minutes. Même s'il n'est pas totalement différent du bodybuilding pur, il existe une intense rivalité entre les deux sports. Les crossfitteurs ont tendance à être cinglants envers les bodybuilders et vice-versa.
En termes simples, quelle est la différence entre ces deux disciplines ?
Comme nous l'avons déjà mentionné, le crossfit est plus complet. Il fait appel à un large éventail de muscles, mais surtout, il permet d'augmenter l'endurance du système cardio-musculaire. L'objectif est d'obtenir la meilleure condition physique possible et d'améliorer ses performances globales, et pas seulement pour des raisons esthétiques, tout en comprenant aussi si cet entraînement est adapté à tout le monde.
Le Crossfit est idéal pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps à y consacrer. Dans la majorité des cas, une séance dure entre 10 et 25 minutes, contrairement à une séance de musculation qui peut durer jusqu'à 1 heure. Les formats sont donc complètement différents, comme dans les types d'entraînement en fitness, tout comme les besoins des personnes qui y participent.
