Voici un guide sur la façon d'améliorer vos compétences dans les différents aspects du squash. Des conseils sur la façon de frapper votre balle plus efficacement et des suggestions sur la façon de gérer vos mouvements. Nous aborderons également les bases de la tactique de jeu et les stratégies de jeu à utiliser contre votre adversaire pour mieux réussir.
Conseils pour les questions techniques
Jouez droit en utilisant des coups parallèles. Jouez moins de balles croisées, frappez la balle tôt et jouez en longueur. Trouvez le meilleur contrôle de la balle.
Essayez des coups d'attaque : essayez de comprendre le jeu et d'attaquer en un clin d'œil. Placez-vous au milieu du court et déplacez-vous en quelques pas avec le bon équipement sportif, mais sans laisser à votre adversaire la possibilité de se déplacer au bon moment.
Améliorez vos coups et augmentez leur longueur. Votre adversaire créera de nombreux gaspillages en volant des balles dans les coins du terrain.
Assurez-vous de tirer vos coups aussi vite que possible ! Plus vous préparez vos tirs tôt, plus vous aurez d'options parmi lesquelles choisir. Les bras doivent être tournés lorsque vous vous déplacez. Si vous n'armez votre bras que lorsque vous avez frappé, il est trop tard pour ajuster votre coordination main-œil et vos appuis dans vos chaussures de running.
Faites des exercices en solo pour jouer des volées sans que la balle ne tombe ou pour jouer des parallèles en solo sans que la balle ne dépasse la sixième raquette.
Il faut d'abord améliorer les aspects techniques :
- gardez votre raquette en place avec la tête large.
- Rentrez votre coude et ne faites pas un mouvement de tennis.
- Trouver une méthode pour éloigner la balle des coins.
- Savoir comment réduire son swing
- Couper la balle (le lift n'existe pas au squash)
- Jouer des parallèles et les coller au mur
Se déplacer
Découvrez comment vous déplacer sur les courts de squash. Avancer, faire des pas chassés ainsi que croiser les jambes, et la dynamique élastique après une attaque pour revenir au T.
Le ghosting consiste à répéter ces mouvements dans le vide, mais sans frapper la balle. Ils doivent pouvoir devenir des réflexes.
Arrêtez de regarder vos balles, tirez vos coups, puis replacez-vous et seulement alors vous pourrez regarder.
Les choses les plus importantes à prendre en compte pour le squash sont :
- savoir comment effectuer des fentes
- maîtriser les pas de côté
- se remettre en position
- être conscient de la mécanique du mouvement afin de ne pas perturber l'adversaire.
- de faire de la place à l'autre joueur
- pour ne pas créer de situations dangereuses en évitant le milieu
Stratégies et plans de jeu
Votre choix de frappes doit se faire en fonction de la zone d'importance stratégique sur le terrain.
- en ligne parallèle au sol
- Bunts
- frappes croisées
- Lobs
- coups défensifs
- Varier la hauteur
- Les doubles murs sont utilisés pour la défense et l'attaque
Vous devez faire bouger votre adversaire et modifier la longueur de la balle. Vous pouvez semer le chaos dans le jeu de votre adversaire en vous concentrant sur son point faible : 90 % du temps, c'est son revers.
Il est important d'apprendre à mélanger les drop shots et les lobs. Tout le monde joue des amortis assez rapidement, mais le lob est un coup incroyablement puissant contre les débutants !
Le squash a une courbe de développement lente, et un jeu cohérent est l'un de vos points forts.
Regardez les meilleurs joueurs jouer à la télévision. Vous pouvez regarder des centaines de matchs, et ensuite analyser les techniques et les stratégies des pros.
Fixez-vous des objectifs de base et de jeu dès le début de la partie :
- Ne pas tirer au milieu
- Méfiez-vous des balles courtes qui rebondissent haut.
- Ne pas faire de double-mur trop souvent
- Jouez de l'avant vers l'arrière
- Utiliser un seul lob pour chaque échange.
- Ne faites jamais d'erreur d'étain
Avec seulement quelques décisions tactiques, vous pourrez gagner toutes vos parties contre des novices. L'utilisation correcte de deux parallèles à la fois revient à marquer un point. Le mouvement de l'adversaire et le fait de l'épuiser feront que son jeu deviendra prévisible et qu'il fera beaucoup d'erreurs.
Choisir son équipement de squash
Choisir sa raquette de squash
Choisir la raquette qui vous convient est essentiel pour progresser au squash. Les caractéristiques d'une raquette ont un impact sur votre jeu. La raquette que vous choisissez doit mettre en valeur vos points forts tout en étant agréable et simple à jouer. Jetez un œil aux guides pédagogiques disponibles sur Racquet-Squash, y compris quelques conseils pour bien choisir ses chaussures de golf ou encore des repères pour choisir sa planche de surf, pour avoir un exemple. Le choix d'une raquette de squash prendra en considération les aspects suivants :
- La marque : Dunlop, Tecnifibre, Prince, Karakal, Head, Harrow sont des marques fiables par exemple.
- le poids : le poids est compris entre 110 et 140g
- l'équilibre est situé en tête, au neutre ou dans le manche
- puissance : dépend de la rigidité et de la qualité du carbone ainsi que du cordage.
- le cordage : généralement médiocre dès le début, il est cependant suffisant pour les novices.
- Le grip doit être changé fréquemment pour maintenir la prise en main sur le manche.
- la solidité : Une raquette très solide est nécessaire pour les joueurs débutants.
Choisir des chaussures performantes
Vos chaussures de squash doivent vous apporter
- un grip
- le confort et l'amorti
- durabilité
Elles doivent également être durables car le squash peut être assez dur pour les chaussures. Elles doivent être capables de résister à la force et ne pas laisser de traces sur le sol. Achetez toujours les chaussures auprès d'un expert pour bien choisir ses chaussures de sport et n'achetez pas n'importe quelle paire de chaussures pour progresser au squash, comme on prend aussi le temps de bien choisir sa raquette au badminton.
Conclusion
Comment progresser au squash ? C'est un processus sur une variété d'aspects, un peu comme lorsqu’on cherche à progresser en bloc ! En vous concentrant sur vos mouvements et vos frappes, ainsi que sur vos stratégies, vous vous améliorerez. Votre niveau sera le résultat de la constance et du dévouement que vous devrez mettre pour améliorer vos compétences au squash. Bonne chance !
